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立式轮骑锻炼机(图)

时间:2021-07-28 来源:本站原创 作者:admin

  主要功能:增强身体腿部肌肉力量,提高腿部肌肉运动耐久力,加强腿部肌肉灵活性和两腿间的协调配合能力,缓解和放松腿部肌肉疲劳和肌肉酸痛,疏通腿部经络,可有效延缓大腿肌肉老化,提高双腿肌肉活力。

  对身体的腰部、背部、腹部肌肉力量有一定的增强作用,能较好地协调腰背部和腿部的运动配合能力,开奖结果查询七位数改善腰背腹部肌肉和筋骨伸张力,提高运动耐力,对腰背肌肉劳损有较好预防和疏通作用。

  运动方法:面对立式轮骑锻炼机站立,双手握住锻炼机上方扶手,然后坐在锻炼机座椅上,双脚分别蹬在轮骑机脚蹬踏板上,上身自然前倾,双脚用力蹬动转轮,向前或向后匀速用力即可。

  运动时间:使用立式轮骑锻炼机进行腿部力量练习,建议每次运动练习2~4组,每组各练习5~10分钟即可。

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